*   کسی موفق و پیروز است که خسته نمی شود.

*   اضطراب رفیق همیشگی حسادت است

*   راه دستیابی به موفقیت، مضاعف کردن میزان شکست هاست

*   اگر فکر می کنید همه چیز را می دانید اشتباه فاحشی مرتکب شده اید

*   هرکسی می تواند خودکشی کند ولی همه لیاقت شرافتمندانه زندگی کردن را ندارند

*   خداوند روزی هر پرنده ای را می دهد ولی آن را در لانه اش نمی گذارد

*   بهترین چیزها دشوارترین انهاست   

*   درد برای انسان صبور مفهومی ندارد

*   به چشمانت بیاموز که هرکس ارزش دیدن ندارد

*   جوانی شب مهتابی و بهار می گذرند فکری کن که اندکی وقت تنگ است

*   تنها مرگ است که دروغ می گوید

*   دوستان جدید پیدا کن اما قدیمی ها را از یاد نبر

*   کسی را که امیدوار است هیچگاه ناامید نکن شاید امید دارایی او باشد

*   اگر شکست خوردی دیگران را مقصر ندان

*   زندگی با تمام زیبایی هایش زمانی خاطره انگیز می شود که آرامش قلبی داشته باشیم

*   اندیشه های برتر زمانی باور پذیرند که عملکردی هدفمند را دنبال کنند

*   اگر می خواهی به موفقیت برسی اولین قدمت را آنقدر محکم بردار که همه موانع سر راهت متلاشی شوند

*   تمام نعمت های روی زمین هم نمی توانند چشم فرد حریص را پر کنند

*   اگر تو خوب باشی و مردم تورا بد بدانند بهتر از انست که تو بد باشی و مردم تو را خوب بدانند

منبع مجله راه زندگی

من همیشه ازکیف های  کوله پشتی خوشم میومد یه جوری فربق میکنه تیپ ادمو ورزشی میکنه ولی بعضی موارد رو باید دقت کنیم:

استفاده از کوله پشتی و خطر انحنای ستون فقرات کودکان:

v   حمل کوله پشتی به عنوان کیف مدرسه شیوه ای سنتی مرسوم و راحت برای کودکان دانش اموز محسوب می شود  ولی اگر این کوله پشتی ها به نحوی صحیح مورد استفاده قرار نگیرند و یا بیش از حد سنگین شوند می توانند به کمر کودکان صدمات جدی وارد کنند

v   مری ان ویلمارت سرپرست بخش فیزیوتراپی دانشگاهی در بوستون می گوید: کمر درد در حال حاضر رایج ترین و شایع ترین اختلال در میان شاغلان امریکایی محسوب می شود اگر در رابطه با نحوه استفاده صحیح از کیف های کوله پشتی کودکان و نوجوانان اقدام صحیح و به موقع صورت ندهیم در سالهای اتی مشکل کمر درد گریبان انها را خواهد گرفت.

v   ویلمارت نکات زیر را توصیه می کند:

v   از هردو بند کوله پشتی استفاده کنید

v   استفاده از یک بند کوله پشتی به این معنا است که یک سمت بدن مجبوراست کل وزن کوله پشتی را متحمل شود استفاده از هر دو بند کوله پشتی به این معنا است که وزن ان به طور یکسان و مساوی روی هر دو سمت بدن تقسیم می شود

v   کوله پشتی را درست روی زمین بگذارید و بردارید:

v   کودکان در هنگام قرار دادن کوله پشتی روی زمین یا نیمکت بایستی نیم تنه شان را صاف نگه دارند و در هنگام بلند کردن ان نباید زیاد خم شوند بند های کوله باید طوری روی شانه های کودکان قرار بگیرند که انها بتوانند به راحتی ان را از پشتشان جدا کرده و حرکاتی به بازوها و شانه هایشان بدهند

v   کوله پشتی نباید پایین کمر قرار گیرد

v   کرله پشتی ها باید بالای قوی ترین عضلات و ماهیچه های قسمت وسط کمر قرار بگیرند و بقیه قسمت های انها باید به طور یکسان در قسمت وسط و میانی کمر قرار گرفته باشند. کوله پشتی ها نباید تا قسمت زیر کمر اویزان شوند

v   کوله پشتی ها را سبک نگه دارید

v   وزن کوله پشتی ها نهایتا بایستی ده تا پونزده در صد وزن یک کودک باشد. وسایل سنگین نباید داخل کوله پشتی ها قرار داده شوند تا خطر تحمیل وزن زیاد روی عضلان و ماهیچه ها وکجی ستون فقرات به حداقل برسد

                                                                           منبع:مجله راه زندگی

  
نویسنده : ترانه ; ساعت ۳:٢٢ ‎ق.ظ روز جمعه ٢٠ امرداد ،۱۳۸٥